RuRuブログ

こんなサイトを見つけましたｳﾌﾌ☆オッケー♪

皆さん〜、私はオカマになったわけじゃありませんよ〜!!

上手に文章とっても変なのー〜!!っていo(^o^)oかしら？

と言うような文章に変換してくれるサイトです。



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運動前に「やってはいけない」ストレッチがあるそうです。

一流のアスリート達はこれを知っていることが多いのです。

ストレッチにも種類があり、運動前にやって良いストレッチとそうでないストレッチがあります。

ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチの2種類があります。

静的ストレッチとはジワーッと伸ばすやり方になります。

このストレッチだと、ギュッと筋肉を伸ばすことによって、乳酸の排出が早く行えます。

よって、運動後に増えてしまった乳酸を排出して疲れをより早く取ることが可能です。

しかし、このギュッとするストレッチを乳酸のできていない運動前にすると

どうなるのでしょうか？

実は、乳酸が出来る前の原型にピルビン酸という物質があります。

たとえば激しい運動や長時間にわたる運動を行ったとき、酸素の供給が間に合わず

無酸素状態になります。

この時に、筋肉内のピルビン酸が使われて、その結果無酸素でも運動が続けられます。

つまり、運動前にストレッチでピルビン酸も排出してしまうと、運動中に酸素が足りなくなった

時に代わりに使われるはずのピルビン酸がないので、怪我をしたりすぐ疲れたりします。

とはいえ、運動前に"筋肉を温めておくこと"は必要です。

静的ストレッチは全く違うストレッチで動的ストレッチというものがあります。

動的ストレッチとは、軽く勢いをつけながらリズミカルに筋肉を伸ばす方法で行います。

実はこの動的ストレッチではピルビン酸が排出されない動きです。

代表的なものとして、ラジオ体操があります。

DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)

Sony PSPソフト 『喧嘩番長Bros. トーキョーバトルロイヤル』は6月21日発売です。

本作の主人公はシリーズ初となる2人組。常に2人組で行動する「真田一輝」 と

「高屋康介」のどちらかをプレイヤーは選択し、プレイすることになります。

舞台は、高校の修学旅行で訪れた「塔京（トーキョー）」。よりによって全国の番長たちも

修学旅行の名のもとに塔京に集結しているようです。2人の拳でワルガキの

頂点（テッペン）を目指していきます。

修学旅行はミッション形式で進行。日程を進行させることで新たなミッションが追加され、

過去の行程はいつでも自由に選択することが可能です。ミッション開始時にプレイヤーは、

「真田一輝」「高屋康介」のどちらか一方を選び、ミッションに挑むことになります。

アドホックモードでお互いのプレイヤーが育てたキャラクターを持ち寄り、シルーズで

初めてゲーム「本編」を2人協力プレイすることが可能となっています。2人協力プレイ時は、

それぞれのプレイヤーが持つパラメータや服装などが、そのままゲーム内に反映されます。

さらに2人協力プレイで獲得したアイテムや経験値などは持ち帰って、自分のデータに

反映することが可能。1人ではなかなか抑えきれないワル達との喧嘩も、

2人の力を合わせて突破し、2人の拳で番長の頂点を目指しましょう。

尚、PSP-1000でのアドホックモードには対応していないのでご注意ください。

喧嘩番長 Bros. トーキョーバトルロイヤル